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胖管家***训练营教练指导，无氧***，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，***变美两不误。

祁县胖管家健身中心为您介绍：封闭式***训练营

热身活动是避免运动损伤办法。热身是简单和轻松动作开始，循序渐进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达状态，尽可能使身体遭遇运动损伤的风险降到，因此，每个运动的人都应该把热身纳入自己实行目标的一个重要部分。一份完整的热身活动应该包括：一般热身；静止肌肉拉伸；运动专项的热身和动态的肌肉拉伸。这四个部分都是重要的，任何其中的一个部分都是不可以忽略！四个部分联合作用给身体和心理的积极影响，从而使运动员的身体加入状态。

造成肥胖的根本原因是不良的生活习惯。因此青少年养成健康的生活习惯和营造良好的运动氛围是保持健康身体，合理控制体重的基础。那么怎么养成健康的生活习惯和营造良好的运动氛围呢？可以写减重日记本，家长给与生活监督。特别是在饮食上，青少年家长应给予足够的重视和关注。每天让孩子按时用餐。饮食要注重营养搭配，荤素合理。如果有条件，建议中午送饭到学校吃。

控制饮食是***的必经之路，但是控制饮食并不是给身体“断粮”。会使体重迅速变轻，但长时间的容易导致、暴食症，并引起失调，严重影响身心健康。在饿的时候先吃食物来抵御饥饿感，满足食欲，进食后用扣喉、吃药等方式，将吃进去的食物吐出来。这是一种很伤肠胃和喉咙的做法。催吐会使得胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、消化紊乱等问题。

影响***训练营费用的因素还有一点，那就是团队的规模，因为现在非常流行私人教练或者是一对一的这种模式，所以很多***训练营活动也开始分为精英团队和普通团队，精英团队的人数少，教练在活动过程中能够对每一个队员都给予充分的指导，所以收取的费用也就会高一些，同样的，普通团队的费用就会低一些。